¿Te has fijado si aprietas los dientes mientras estudias, trabajas o incluso durmiendo? ¿Te ha comentado tu odontólogo que necesitas una férula de descanso?

 Este es un problema bastante común y puede ser debido al estrés, una mala mordida o incluso malas posturas que ocasionan contracturas musculares en mandíbula, cuello,…  Esto puede provocar fuertes dolores de cabeza, de oído o en los propios dientes.

Te enseñamos un ejercicio muy sencillo que pueden ayudarte a relajar la parte muscular.

Lo  podemos hacer tumbados boca arriba o sentados cómodamente, vamos a fijarnos si nuestros dientes están apretados o hay espacio entre ellos, en cómo tenemos nuestra lengua, ¿está pegada al paladar o no?

Con la punta de la lengua vamos a simular que es un pincel y queremos pintar toda nuestra boca por dentro. Recorremos poco a poco los dientes, las encías, el paladar… Cuando hayamos terminado, aflojamos la boca y comprobamos las sensaciones que tenemos una vez hecho el ejercicio.

Sentiremos nuestra mandíbula mucho mejor.

Imagen: beyeourselfcenter.com