POR QUE SOLO CAMINAR, SI PUEDO MULTIPLICAR LOS BENEFICIOS…  

El realizar un gesto de rotación sobre la columna y el trabajo de la cintura escapular y cintura pélvica, dan lugar a un movimiento más armónico y beneficioso para nuestra columna espalda y cuerpo en general.

En los diversos deportes que conocemos, durante su práctica se determinan trabajar diversas cualidades, en unos desarrollamos mas la fuerza, el equilibrio, la velocidad, en otros la tonificación… lo maravilloso de la Marcha Nórdica es la capacidad de trabajar todas estas cualidades, de forma saludable y segura; además al realizarlo con otras personas hacemos de este un deporte más divertido.

¿Que nos aporta?:

• Bajo impacto y refuerzo en las articulaciones.
• Prevenir la osteoporosis.
• Estabilizar la tensión arterial.
• Mejorar la capacidad respiratoria.
• Favorecer la pérdida de peso.
• Trabajar de forma activa la espalda, por el movimiento de rotación.

Podemos llegar a mover hasta el 90% de nuestra musculatura, siempre que lo realicemos con la técnica adecuada de Marcha Nórdica, lo que nos supone un desgaste energético mayor que si caminamos sin bastones, por lo que la pérdida de peso se hace más efectiva, además afinamos y moldeamos nuestro tren superior, por el movimiento continuo de nuestros brazos, espalda y tronco.

Como ya sabéis todo son ventajas con la Marcha Nórdica

Artículo: Costa Blanca Nordic Walking

Andrés Mora y Peli Torres, Instructores Titulados en Marcha Nórdica

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PRÁCTICA:

Realizaremos una pequeña introducción en la historia de este deporte y situación actual, conoceremos el material con el que se realiza la actividad y los beneficios que aparta. Continuaremos con un calentamiento, seguido con unos ejercicios técnicos y realizaremos una pequeña caminata, durante la cual se irá atendiendo a la buena práctica y aplicación correcta de la técnica.

ESTIRAMIENTOS:

Para finalizar la sesión, realizaremos una completa tabla de estiramientos, con los bastones de Marcha Nórdica.

Al acabar la actividad atenderemos todas las preguntas que tengáis.

Actividad realizada por Costa Blanca Nórdic Walking, que aporta:

-Bastones de Marcha Nórdica. (Durante la actividad)

-Dos Instructores Titulados en Marcha Nórdica y Monitores deportivos.

-Seguro de Responsabilidad Civil

Horario de la actividad: 8:45h

Precio por persona: 5€